Expresión Corporal

La expresión corporal es el medio de comunicación que empleamos los humanos para complementar el mensaje que desemos dar a nuestros semejantes. Por medio de dicha expresión estimulamos nuestros sentidos, dando paso a la sensibilidad, ya que requerimos de una participación más consciente de los sentidos del cuerpo. Todo ello nos lleva a una toma de conciencia mayor. Es una de las formas básicas de la comunicación humana.

La expresión corporal debe propiciar el movimiento libre y espontáneo, con la finalidad de crear con el cuerpo, llegar a lo no habitual, descubrir otras posibildades de actuación ante lo convencional.

Dentro de la educación la Expresión Corporal debe favorecer los procesos de aprendizaje, estracturar el esquema corporal, construir una apropiada imagen de sí mismo, mejorar la comunicación y desarrollar la creatividad. Su objeto de estudio es la corporalidad comunicativa en la relación. Primordialmente debe enseñarse mediante el juego, la improvisación, la experimentacion y la reflexión.

Nos debe facilitar el conocimiento de los medios que se emplean en la comunicación no verbal y debe ayudarnos a interpretar los mensajes corporales.

Debe ser un medio de observación, reflexion y creación artística.

Favorece la adquisisión de técnicas que nos permiten lograr una mayor conciencia corporal.

La Sensibilidad

El cuerpo humano se relaciona con el exterior, cuenta con diferentes mecanismos que nos permiten percibir los diversos estímulos que el medio nos proporciona.
En la Primaria hablábamos de de los cinco sentidos, ahora hablaremos de la sensibilidad en distintos órdenes:
Sensibilidad visual. Gracias a esta obtenemos una gran cantidad de información, que es complementada con los demás tipos de sensibilidad. Podemos conocer colores, formas, distancias y muchas otras cosas que la vista nos facilita. No basta con ver, es preciso observar para desarrollar esta sensibilidad.
Sensibilidad auditiva. Se refiere a la posibilidad de precibir (oir, escuchar) los sonidos que se producen en nuestro entorno.
Sensibilidad olfativa. Por medio de esta podemos identificar esencias, aromas, olores (podemos oler), que emiten la mayoría de las cosas e incluso de las personas.
Sensibilidad gustativa. Los sabores son percibidos gracias a esta forma de percepción.
Sensibilidad táctil. Es la posibilidad de reconocer mediante el tacto las formas y texturas de todo aquello que nos rodea y que podemos entrar en contacto directo con cualquier parte externa del cuerpo, esta sensibilidad no se reduce al uso de las palmas de las manos.
Sensibilidad kinestésica. Es la que nos permite saber la posición que tiene o adopta cada una de las partes de nuestro cuerpo, es decir, gracias a esta sabemos dónde se ubica la cabeza, el tronco, la espalda, etc.

Capacidades Físicas

Las capacidades física son condiciones internas del organismo, además de que nos permiten realizar distintas actividades motrices, tanto cotidianas como deportivas, que se mejoran por medio del entrenamiento o preparación física. Dependiendo de ello se desarrollan de manera diferente en cada persona, dependiendo del tipo de esfuerzos a los que sea sometido.
Las capacidades física se dividen en dos:
a) Capacidades Físicas Condicionales. Están determinadas por la energía para su función y desarrollo. Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibildad
b) Capacidades Físicas Coordinativas. Son aquellas que están determinadas por el sistema nervioso y por la coordinación neuromuscular. Los músculos se mueven gracias a las señales que le llegan desde el encéfalo. Equilibrio, Reacción, Adaptación, Orientación, Ritmo, Sincronización y Diferenciación.

La Fuerza

En términos generales podemos entenderla como la capacidad de moverse en contra de una resistencia. Por otro lado también se le conoce como la capacidad del músculo para acortarse o estirarse frente a una resistencia. Entendemos a esta como algo que se opone al movimiento del cuerpo.

Otra definición nos refiere a la fuerza como la capacidad de generar tensión muscular frente a una tensión intramuscular frente a una resistencia. Finalmente tenemos esta definición: "Es la capacidad del sistema neuromuscular de vencer o de oponerse a una resistencia".

Flexibilidad

En el mundo de la actividad física nos referimos a la cualidad que tiene el cuerpo para lograr un grado de amplitud en la realización de uno o varios movimientos.
Otra definición de Flexibilidad es: Capacidad física que permite al individuo la realización de movimientos articulares con gran amplitud y sin riesgo de lesiones a las partes blandas y duras de las articulaciones utilizadas, combinándose la movilidad de la articulación y la capacidad de elongación de un músculo.
La movilidad articular. Representa la posibilidad de mover los segmentos corporales a través de sus respectivas articulaciones, en su mayor rango posible.
La elongación muscular. Aumento de la longitud de un músculo producto de su estiramiento.

Contracción muscular

La contracción muscular es el proceso fisiológico en el que los músculos desarrollan tensión y se acortan o estiran (o bien pueden permanecer de la misma longitud) por razón de un previo estímulo de excitación. Estas contracciones producen la fuerza motora de casi todos los animales superiores, por ejemplo, para desplazar el contenido de la cavidad a la que recubren (músculo liso) o mueven el organismo a través del medio o para mover otros objetos (músculo estriado).

Las contracciones son controladas por el sistema nervioso central, el cerebro controla las contracciones voluntarias, mientras que la médula espinal controla los reflejos involuntarios.